Wir erleben gerade eine Situation, die für uns alle völlig neu ist.
Ich möchte nichts verharmlosen aber versucht, Euch nicht irre machen zu lassen.
Das Thema Corona triggert ganz viele Ängste, was normal ist aber für traumatisierte Menschen oder Menschen mit Angsterkrankungen ist es doppelt hart !
Informiert Euch in einem normalen Umfang - d.h., schafft Euch gezielte Pausen von der Thematik.
Corona ist präsent in allen Medien, es wird viel Angst und Panik verbreitet.
Ihr dürft diese Angst nicht überhand nehmen lassen.
Das, worauf wir unsere Aufmerksamkeit / Energie richten, wird größer !
Also konzentriert Euch auf positive Dinge.
Meine Empfehlung:
Um die Angst nicht eskalieren zu lassen schafft Euch "Ruhe-Inseln".
Geht hinaus in die Natur !
Telefoniert mit Freunden und klammert das Thema dabei bewusst aus .
Schaut Euch einen schönen Film an - eine Komödie, eine Naturdokumentation, irgendetwas nettes.
Macht Sport - das geht auch zu Hause !
Probiert neue Kochrezepte aus .
Lest ein gutes Buch.
Renoviert ein Zimmer oder gestaltet es um.
Alles, was positiv und schön ist, minimiert die Angst.
Fangt an, zu singen - Singen reduziert die Angst !
Schaut Euch auf Youtube die Videos Eurer Lieblingslieder an - die gibt es ganz oft auch mit Text.
Lernt den Text und trällert los.
Wenn Ihr Euch dabei selber filmt, habt Ihr evtl. etwas zu lachen :-) oder entdeckt sogar ein unentdecktes Talent ?
Gebt in jedem Fall der Angst nicht zu viel Macht !
Ein empfehlenswerter Link zu dem Thema:
Viktoria Glasmann
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Viktoria Glasmann